Соки с свежевыжатых фруктов и овощей являются одними из важных компонентов здорового питания. Этот продукт любят многие из нас. В фрешах много витаминов, которые наполняют наш организм важными питательными веществами. "Ulvovi.info" расскажет вам как правильно и безопасно потреблять фреши, чтобы они приносили только пользу вашему организму.
Начнем с того, на какие питательные свойства богатые фреши? Например, апельсиновый, грейпфрутовый и гранатовый фреши богатые витамином С. Если же этих фруктов во время приготовления напитка еще добавить малину, черешню, смородину, виноград, они богаты витамином Р, то при сочетании С и Р приумножается аскорбиновая кислота, которая долго сохраняет свои полезные свойства. Морковный свежевыжатый сок является настоящим эликсиром красоты и поддержания здоровья. В моркови содержится много витаминов группы А, В, С, D, а также различных минералов, которые улучшают зрение, нормализуют обмен веществ, выводят из организма холестерин и шлаки. Если же фреша добавить свеклу, который богат фосфором, калием, марганец, медь, цинк, витамины А, В, Е, С, моносахариды, дисахариды, то вы получите целый "букет" витаминов, которые необходимы для вашего организма, чтобы быть здоровыми и иметь хорошее самочувствие. Яблоки также являются чрезвычайно полезными для организма. Это практически вся таблица Менделеева в одном фрукте. Если же фреша добавить яблоки, ваш организм обогатится аскорбиновой кислотой, витаминами группы В, железом, цинком, медью, йодом.
Как правильно приготовить и употреблять фреш с пользой для организма? Общеизвестным фактом является то, что фрукты не любят контакта с металлом, то есть они начинают окисляться. Согласно соковыжималки являются для приготовления фреша, чтобы сохранить все витамины которыми богаты овощи и фрукты. Но это ошибочное утверждение. Прежде всего современные соковыжималки имеют специальное покрытие, при контакте с металлом фрукт не окисляется.
Пить соки необходимо в течение 10 минут с момента приготовления. В течение этого времени сохраняются все витамины и минералы, которыми богаты фрукты и овощи. Но потом начинают витамины разрушаться и пользу соответствии этого напитка уменьшается.
Фреши нужно принимать перед едой. Запивать этим напитком нельзя, потому что в таком случае в кишечнике будет процесс брожения. Согласно пользы у того никакой.
Если же пить сок только из апельсина, грейпфрута, лимона, клюквы и при этом не добавляя больше никаких овощей или фруктов, тогда лучше его употреблять через трубочку. Большой органический состав этих продуктов могут повредить эмаль ваших зубов.
Поэтому ешьте фреши, они являются чрезвычайно полезными и богатыми витаминами, минералы. Они обогащают ваш организм питательными веществами. Этот напиток можно приготовить в соответствии с вашими пожеланиями и вкусовых предпочтений в любом сочетании. Питайтесь правильно, с пользой для организма и будьте здоровы!
- 117 просмотров
