Ви є тут

“Екватор” вагітності: експерти розказали, як поводитися жінці в середині терміну

18.12.2018

Другий триместр - це найкращий час, як його описують усі, хто мав щастя виношувати дитя. Але це не означає, що про свій особливий стан жінка може забувати. Багато справ для вагітної та обов’язкові до виконання пункти є і на цьому етапі. Про середину вагітності розказали експерти Клубу Турботливих Матусь http://nestlebaby.com.ua/ua.

Спокійний час для вагітної

Більшість жінок відзначають, що 20 тиждень вагітності, тобто час п’ятого місяця в другому триместрі - це найспокійніший період. Якщо був токсикоз, то він минув, і жінка може насолоджуватися їжею та прогулянками. До важкого живота, набряклих ніг та задишки ще далеко, лишається тільки ніжне спілкування жінки із малям у животі та гарний настрій в очікуванні дива.

Другий скринінг

На цей час припадає важливий тест УЗД, який розкаже про стан розвитку органів плоду, перевірить частини тіла, мозок, серце - усі важливі показники, в тому числі кровообіг у пуповині та шийку матки, що в нормі має бути щільно закритою. Також в цей раз можна дізнатися стать малюка!

Харчування на п’ятому місяці вагітності

Живіт поступово росте, отже виникають характерні розлади вагітності - закрепи, утруднене сечовиділення, печія. Боротися із неприємними симптомами можна за допомогою дієти:

  • налягати на продукти, багаті на клітковину - овочі та фрукти;
  • уникати гострої, кислої та копченої їжі;
  • харчуватися часто дрібними порціями, аби уникнути важкості в шлунку та здуття живота;
  • вживати щодня сир та кефір, йогурт;
  • вживати достатньо білків - м‘яса, яєць, каші.

Моціон для кращого самопочуття

П’ятий місяць - ідеальний час для довгих прогулянок, якщо немає проблем із тонусом матки. Коли непокоять спазми, слід також багато проводити часу на свіжому повітрі, але менше рухатися пішки. Плід реагує на ходьбу матері, заколисуючись в утробі, при цьому він добре почувається через приплив крові, насиченої киснем, через пуповину. Варто частіше виїжджати на природу, в ліс, аби подихати чистим повітрям, яке дуже необхідне для здоров’я плоду та вагітної.

Підготовка до зустрічі малюка

На цьому етапі можна присвятити більше часу покупкам приданого для дитини, улаштуванню її куточка або цілої кімнати, де вона перебуватиме із матір’ю перші місяці життя. Справа в тому, що пізніше, коли живіт виросте ще більше і стане важким, справи шопінгу та ремонту аж ніяк не будуть на першому місці для жінки, яка чекає на пологи та якій може бути важко ходити.

Час подбати про такі речі:

  • де буде простір для породілля;
  • чи є зручне спальне місце для майбутньої мами з малюком;
  • які меблі потрібно приготувати;
  • вибір дитячого візочка, ванночки, сповивального куточка;
  • закупівля першого одягу та пелюшок;
  • плани щодо пологового будинку та лікар, з яким буде контракт на пологи.

Отож, справ на середині терміну вистачає! Лишається тільки побажати майбутнім мамам набратися терпіння та мужності перед останнім триместром та пологами, хай пройдут легко!