Занятия по йоге с каждым годом становятся все популярнее. И не в последнюю очередь это связано с доступностью такой практики. Есть много студий и специалистов, которые готовы поделиться ценными знаниями.
К примеру, всем кого интересует йога Львов, готовы помочь опытные инструкторы из студии Умная Йога Львов. На занятия можно записаться и в других крупных городах.
Однако доступность – это не единственная причина популярности. В первую очередь йогу выбирают по другим причинам.
-
Улучшение физического состояния
Это одна из самых главных мотиваций у тех, кто присоединяется к группам по йоге. Ведь многие современные люди сейчас имеют дискомфортные ощущения в разных частях тела и органах. Это, прежде всего, связано с малоподвижным образом жизни, работой в одном положении (обычно сидя за столом), а также большой загруженностью.
При таких условиях часто возникают проблемы с позвоночником, поясницей и шеей. Чтобы эти проблемы не переросли в серьезные заболевания, следует заблаговременно позаботиться о здоровье. Йога в этом случае станет отличным решением.
Во время занятий йогой включаются в работу все мышцы, даже те, которые до этого не прорабатывались. Важным нюансом является то, что йога обеспечивает не такое влияние, как обычная тренировка в зале. Она направлена на выполнение осознанных дефицитных движений и максимальное снижение рисков травмирования. Поэтому регулярное посещение таких занятий способствует улучшению общей подвижности, гибкости, выносливости и укреплению мышц.
-
Достижение покоя и равновесия
Регулярные занятия йоги также оказывают положительное влияние и на ментальное состояние человека. Они помогают получить следующие результаты:
- повышение способности к концентрации,
- увеличение рабочей производительности,
- снятие избыточного нервного напряжения,
- повышение способности к овладению стрессом.
Все это очень ценно для людей, у которых слишком активный умственный ритм жизни. Однако сделать это удается далеко не всем, поскольку традиционных способов (занятия спортом или прогулки) часто оказывается мало. Нужно еще и уметь находить баланс, концентрироваться на собственных ощущениях, осознавать потребности момента и обращать внимание на свои истинные запросы. И именно этому учит йога.
-
Осознанная релаксация
Это еще один очень ценный эффект йоги, который важен для людей, страдающих от постоянного напряжения и стрессов. Особенно часто такое состояние наблюдается у жителей крупных городов и мегаполисов, ежедневно вынужденных повсюду успевать и совмещать многие дела.
В таких условиях трудно переоценить важность умения глубоко расслабиться, восстановить силы и подчинить себе уязвимость к внешним раздражителям. Так что если привычные для вас способы релакса уже не так хорошо помогают перезагрузиться, стоит попробовать для себя занятия по йоге. И здесь особенно важно, чтобы в процессе вам помогали высоко квалифицированные инструкторы.
-
Улучшение сна
Нарушение спящего режима – это еще один «побочный эффект» людей, которые взваливают на себя очень много дел и не могут расслабиться. В этом случае организм, таким образом, реагирует на неблагоприятные условия и застревает в режиме хронического стресса. Чтобы избавиться от таких последствий и восстановить режим, можно попробовать занятие йогой.
Йога помогает разгрузить мозг, избавиться от тревоги и безосновательных волнений, успокоиться и посмотреть на уже привычные вещи под другим углом. Благодаря чему можно улучшить не только качество сна, но и научиться тонко ощущать необходимую для себя его продолжительность, что всегда положительно отражается на общем самочувствии, а также придает силы и энергию на целый день.
-
Удовольствие и хорошее настроение
Эти два эффекта редко становятся первопричиной занятий йогой. Однако именно они оказываются тем мостиком, способным сделать практику йоги регулярной и не забросить ее при первых трудностях.
Занимаясь йогой вы делаете счастливым свой мозг: вы возобновляете и достраиваете его связь даже с самыми отдаленными частями тела, формируя гибкую нервную систему и четкое понимание собственных возможностей, - в ответ на срабатывающую систему вознаграждения и вы получаете приток естественных антидепрессантов и гормонов счастья. Поэтому если общий фон вашего настроения желает быть лучше, йогу обязательно стоит попробовать.
- 20 просмотров