Заняття з йоги з кожним роком стають все популярнішими. І не в останню чергу це пов’язано з доступністю такої практики. Наразі є багато студій та спеціалістів, які готові поділитись цінними знаннями.
Наприклад, всім кого цікавить йога Львів, готові допомогти досвідчені інструктори зі студії Розумна Йога Львів. На заняття можна записатись також в інших великих містах.
Проте, доступність – це не єдина причина популярності. Насамперед йогу обирають з інших причин.
-
Покращення фізичного стану
Це одна з найголовніших мотивацій у тих, хто приєднується до груп по йозі. Адже, багато сучасних людей зараз мають дискомфортні відчуття в різних частинах тіла та органах. Це насамперед пов’язано з малорухливим способом життя, роботою в одному положенні (зазвичай сидячи за столом), а також великою завантаженістю.
За таких умов часто виникають проблеми з хребтом, попереком та шиєю. Щоб ці проблеми не переросли в серйозні захворювання, варто завчасно подбати про здоров’я. Йога в цьому випадку стане чудовим рішенням.
Під час занять йогою включаються в роботу всі м’язи, навіть ті, які до цього не пропрацьовувались. Важливим нюансом є те, що йога забезпечує не такий вплив, як звичайні тренування в залі. Вона направлення на виконання усвідомлених дефіцитних рухів та максимальне зниження ризиків травмування. Саме тому регулярне відвідування таких занять сприяє покращенню загальної рухливості, гнучкості, витривалості та укріпленню м’язів.
-
Досягнення спокою та рівноваги
Регулярні заняття йоги також позитивно впливають і на ментальний стан людини. Вони допомагають отримати наступні результати:
-
підвищення здатності до концентрації,
-
збільшення робочої продуктивності,
-
зняття надлишкової нервової напруги,
-
підвищення здатності до опанування стресу.
Все це є дуже цінним для людей, у яких надто активний розумовий ритм життя. Проте, зробити це вдається далеко не всім, оскільки традиційних способів (заняття спортом чи прогулянки) часто виявляється замало. Потрібно ще й вміти знаходити баланс, концентруватись на власних відчуттях, усвідомлювати потреби в моменті та направляти увагу на свої істинні запити. І саме цьому вчить йога.
-
Усвідомлена релаксація
Це ще один дуже цінний ефект йоги, який важливий для людей, що страждають від постійного напруження та стресів. Особливо часто такий стан спостерігається у жителів великих міст та мегаполісів, які щодня вимушені всюди встигати та поєднувати багато справ.
В таких умовах важко переоцінити важливість вміння глибоко розслабитись, відновитии сили та підкорити собі вразливість до зовнішніх подразників. Тож якщо звичні для вас способи релаксу вже не так добре допомагають перезавантажитись, варто спробувати для себе заняття з йоги. І тут особливо важливим буде те, щоб у процесі вам допомагали високо кваліфіковані інструктори.
-
Покращення сну
Порушення режиму сну – це ще один «побічний ефект» людей, які звалюють на себе дуже багато справ та не можуть розслабитись. В цьому випадку організм таким чином реагує на несприятливі умови та застрягає у режимі хронічного стресу. Щоб позбавитись таких наслідків та відновити режим, також можна спробувати заняття йогою.
Йога допомагає розвантажити мозок, позбавитись тривоги та безпідставних хвилювань, заспокоїтись і подивитись на вже звичні речі під зовсім іншим кутом. Завдяки чому можна покращити не тільки якість сну, а й навчитись тонко відчувати необхідну для себе його тривалість, - що завжди позитивно відображається на загальному самопочутті, а також додає сил та енергії на цілий день.
-
Задоволення та гарний настрій
Ці два ефекти рідко коли стають першопричиною занять йогою. Проте саме вони виявляються тим містком, котрий здатен зробити практику йоги регулярною і не закинути її за перших труднощів.
Займаючись йогою ви робите щасливим свій мозок: ви поновлюєте та добудовуєте його зв‘язок навіть із найвіддаленішими частинами тіла, формуючи гнучку нервову систему та чітке розуміння власних можливостей, - у відповідь на що спрацьовує система винагородження і ви отримуєте приплив природніх антидепресантів та гормонів щастя. Тому якщо загальний фон вашого настрою бажає бути кращим, йогу обов‘язково варто спробувати.
- 13 переглядів
