"Экватор" беременности: эксперты рассказали, как вести себя женщине в середине срока

Второй триместр - это лучшее время, как его описывают все, кто имел счастье вынашивать ребенка. Но это не значит, что о своем особое состояние женщина может забывать. Многое для беременной и обязательные к исполнению пункты есть и на этом этапе. О середине беременности рассказали эксперты Клуба Заботливых Мам http://nestlebaby.com.ua/ua.

Спокойное время для беременной

Большинство женщин отмечают, что 20 неделя беременности, то есть время пятого месяца во втором триместре - это спокойный период. Если был токсикоз, то он прошел, и женщина может наслаждаться едой и прогулками. К тяжелому животу, набухшим ногам и одышке еще далеко, остается только нежное общение женщины с малышом в животе и хорошее настроение в ожидании чуда.

Второй скрининг

К этому времени относится важный тест УЗИ, который расскажет о состоянии развития органов плода, проверит части тела, мозг, сердце - все важные показатели, в том числе кровообращение в пуповине и шейку матки, что в норме должна быть плотно закрыта. Также в этот раз можно узнать пол малыша!

Питание на пятом месяце беременности

Живот постепенно растет, следовательно возникают характерные расстройства беременности - запоры, затрудненное мочеиспускание, изжога. Бороться с неприятными симптомами можно с помощью диеты:

• налегать на продукты, богатые клетчаткой - овощи и фрукты;
• избегать острой, кислой и копченой пищи;
• питаться часто мелкими порциями, чтобы избежать тяжести в желудке и вздутия живота;
• употреблять ежедневно сыр и кефир, йогурт;
• употреблять достаточное количество белков - мяса, яиц, каши.

Моцион для лучшего самочувствия

Пятый месяц - идеальное время для долгих прогулок, если нет проблем с тонусом матки. Когда беспокоят спазмы, следует также много проводить времени на свежем воздухе, но меньше двигаться пешком. Плод реагирует на ходьбу матери, убаюкиваясь в утробе, при этом он хорошо себя чувствует из-за притока крови, насыщенной кислородом, через пуповину. Стоит чаще выезжать на природу, в лес, чтобы подышать чистым воздухом, что совершенно необходимо для здоровья плода и беременной.

Подготовка к встрече малыша

На этом этапе можно посвятить больше времени покупкам приданого для ребенка, устройству ее уголка или целой комнаты, где он будет находиться с матерью первые месяцы жизни. Дело в том, что позже, когда живот вырастет еще больше и станет тяжелым, дела шопинга и ремонта отнюдь не будут на первом месте для женщины, ожидающей роды и которой может быть трудно ходить.

Время позаботиться о таких вещах:

• где будет пространство для роженица;
• есть ли удобное спальное место для будущей мамы с малышом;
• мебель нужно приготовить;
• выбор детской коляски, ванночки, пеленального уголка;
• закупка первого одежды и пеленок;
• планы роддома и врач, с которым будет контракт на роды.

Итак, дел на середине срока хватает! Остается только пожелать будущим мамам набраться терпения и мужества перед последнем триместре и родами, пусть пройдут легко!