Львовянам на заметку: ученые назвали эффективные природные источники получения антиоксидантов

В современных условиях человек постоянно находится под угрозой повреждения своему здоровью. Опасность может подстерегать везде, ведь, как известно, даже во время процесса преобразования кислорода в энергию образуются так называемые свободные радикалы, которые повреждают клетки организма. В таком случае даже загрязненная окружающая среда способствует образованию этих радикалов. Поэтому, на помощь нам придут природные антиоксиданты, призванные бороться с вредными факторами.

Недавно ученые назвали наиболее эффективные источники получения таких антиоксидантов. Об этом рассказывает львовянам сайт «Ulvovi.info».

Прежде всего, научно подтверждено, что фрукты и овощи - самые богатые продукты на содержание бета-каротина и витамина С, которые и называют антиоксидантами. Больше всего их содержится в цветной капусте, сладком перце, петрушке, помидорах, салате и бобах. В общем, все эти продукты можно легко найти в львовских магазинах, поэтому именно с их потребления стоит начать процесс улучшения здоровья.

Считается также, что мед - продукт, который содержит целый набор мощных антиоксидантов. Так, лучше всего в этом помогут темные сорта меда (например, мед с гречихи содержит вдвое больше полезных антиоксидантов, чем светлый мед из акации).

Не менее питательными в плане антиоксидантов также яйца - продукт, который мы употребляем едва ли не ежедневно. Яйца содержат много лютеина и быстро и хорошо усваиваются человеческим организмом. Лютеин, в свою очередь, выполняет важную функцию защиты наших органов зрения.

Не стоит забывать и о растительные жиры в вашем рационе питания. К примеру, оливковое и рапсовое масло богаты полифенолами, бета-каротин и витамин Е, а затем - обладают противовоспалительными свойствами.

Поэтому, не теряйте времени и возьмитесь за улучшение своего здоровья прямо сейчас!