Очень часто можно услышать, что позитивный настрой - это всегда залог хорошего самочувствия. Плохое самочувствие всегда делает человека уязвимым к различным заболеваниям, снижает иммунитет. Поэтому лучшим лекарством при любой болезни всегда оставаться смех - естественная вещь, которая не вызывает побочных эффектов и является гарантом положительного настроения и крепкого здоровья. О таких открытие ученых львовянам рассказывает сайт «Ulvovi.info».
Как оказалось, существует в науке специальная отдельная отрасль - гелотология (наука, изучающая влияние смеха на организм). Так, обычный беззаботный смех способен значительно улучшить все физиологические процессы, которые постоянно происходят в организме человека. Только пять минут смеха является полноценной заменой сорока минут отдыха, ведь при этом расслабляется около восьмидесяти групп наших мышц. Ученые отмечают, что это довольно неплохая альтернатива, особенно, если времени на отдых в вас очень мало.
Также известно, что смех значительно снижает гормоны стресса (кортизон и адреналин), способствуя выделению при этом эндорфинов - гормонов, которые вызывают у нас чувство удовлетворения и покоя, равновесия.
Важным открытием в гелотологии стало также и то, что смех ускоряет сердцебиение, снижает уровень холестерина в крови и побуждает железы внутренней секреции выделять вещество, которое снимает головную боль, на который так часто жалуются люди постоянно работают.
Кроме этого, ученые обнаружили, что одна минута смехотерапии может приравниваться к двадцати пяти минут занятия фитнеса. Разница будет заключаться лишь в побочных эффектах (усталость, боль в мышцах при интенсивной тренировке) и времени, которое вам придется потратить на это.
Поэтому, достаточно жаловаться на слабый иммунитет и искать выхода только в лекарствах - пора искренне смеяться и укреплять свое здоровье!
- 8 просмотров
