Дуже часто можна почути, що позитивний настрій – це завжди запорука хорошого самопочуття. Погане самопочуття завжди робить людину вразливою до різноманітних захворювань, понижує імунітет. Тому найкращими ліками при будь-якій хворобі завжди залишатиметься сміх – природна річ, яка не викликає побічних ефектів і є гарантом позитивного настрою та міцного здоров’я. Про такі відкриття вчених львів’янам розповідає сайт «Ulvovi.info».
Як виявляється, існує в науці спеціальна окрема галузь – гелотологія (наука, що вивчає вплив сміху на людський організм). Так, звичайний безтурботний сміх здатен значно покращити всі фізіологічні процеси, які постійно відбуваються в організмі людини. Лише п’ять хвилин сміху є повноцінною заміною сорока хвилин відпочинку, адже при цьому розслабляється близько вісімдесяти груп наших м’язів. Вчені наголошують, що це доволі непогана альтернатива, особливо, якщо часу на відпочинок в вас дуже мало.
Також відомо, що сміх значно знижує гормони стресу (кортизон та адреналін), сприяючи виділенню при цьому ендорфінів – гормонів, що викликають в нас почуття задоволення і спокою, рівноваги.
Важливим відкриттям в гелотології стало також і те, що сміх пришвидшує серцебиття, знижує рівень холестерину в крові і спонукає залози внутрішньої секреції виділяти речовину, яка знімає головний біль, на який так часто скаржаться люди, що постійно працюють.
Окрім цього, вчені виявили, що одна хвилина сміхотерапії може прирівнюватися до двадцяти п’яти хвилин заняття фітнесу. Різниця полягатиме лише в побічних ефектах (втома, біль у м’язах при інтенсивному тренуванні) та часі, який вам доведеться витратити на це.
Тож, досить скаржитися на слабкий імунітет та шукати виходу лише в ліках – пора щиро сміятися і зміцнювати своє здоров’я!
- 8 переглядів