Как орехи помогают при сердечных заболеваниях?

Ведущие врачи и диетологи мира неоднократно подчеркивают, что лучшим лекарством и наиболее полезными продуктами питания являются фрукты, ягоды, овощи - и пища, дарованная человеку природой. Так, огромную пользу для нашего организма приносит потребление орехов, ведь еще наши предки видели сходство ореха и человеческого мозга, и считали, что орех способствует развитию мозга, особенно памяти. Однако на этом чудодейственные черты не заканчиваются - недавно шведские ученые выяснили, что орех еще и замечательным помощником при сердечных заболеваниях. Об этом львовянам рассказывает сайт «Ulvovi.info».

Шведские специалисты долгое время работали над исследованием, тщательно изучая около шестидесяти тысяч различных историй заболеваний пациентов в возрасте от сорока пяти до восьмидесяти трех лет. Для того, чтобы реализовать эксперимент, участники подробно рассказывали о своем образе жизни и рацион питания. Исследование продолжалось в течение семнадцати лет и результаты, которые получили ученые, по-настоящему впечатляют.

Так, как оказалось, у тех пациентов, которые любят орехи и часто добавляют их в свой рацион питания, риск возникновения сердечной недостаточности ниже аж на двадцать процентов. Поэтому врачи советуют: нужно употреблять орехи хотя бы три раза в месяц, и тогда риск фибрилляции предсердий снизится до восемнадцати процентов.

Кроме этого, специалисты отметили, что орехи также содержат минералы, жиры и антиоксиданты, которые укрепляют сердечную мышцу и значительно улучшают его работу. Поэтому потребители орехов гораздо реже жалуются на сердечные заболевания и не нуждаются постоянно проверять работу своего сердца.

Поэтому, достаточно лишь включить в свой рацион орехи, и тогда ваше сердце будет работать лучше.