Загальновідомим є той факт, що найчастіше причиною розвитку серцево-судинних захворювань і передчасної смерті від них є високий рівень холестерину в крові. Як визначає ВООЗ, близько в двадцяти трьох відсотках випадків смерті від серцево-судинних захворювань є саме холестерин. Ця шкідлива складова нашої крові здатна закупорювати наші артерії, а також сприяти серцевим нападам та інсультам.
Однак, розповідає львів’янам сайт «Ulvovi.info», українські лікарі нещодавно назвали декілька простих та ефективних способів боротьби з холестерином. Доведено, що ці способи при сумлінному дотриманні загальних правил гарантовано дадуть хороші результати і покращать ваше здоров’я.
Найпростішим методом можна вважати прийом лікарських препаратів – статинів. Це не потребує багато зусиль, однак результатів можна сподіватися різних. Фахівці попереджають: краще проконсультуватися з лікарем, перш ніж починати вживати статини.
Наступний метод, більш безпечний для вас, це прийом клітковини. Як відомо, її можна отримувати від споживання бобів та різноманітних фруктів. Лікарі нагадують, що правильне вживання клітковини здатне знизити рівень холестерину на п’ять відсотків. Окрім цього, клітковину можна легко включити в раціон харчування без побічних ефектів для організму.
Існує також найкращий метод боротьби з холестерином – це заняття спортом. Так, лікарі кажуть, що активні заняття спортом гарантовано знизять ризик серцевого нападу на двадцять п’ять відсотків. Однак цей спосіб вимагає постійної роботи над собою, затрати часу та зусиль.
Тож, якщо ви дбаєте про своє здоров’я та мрієте про довге та щасливе повноцінне життя, то слідкуйте за рівнем холестерину в крові, а ще краще – виконуйте поради лікарів і зробіть спорт та правильне харчування звичною частиною ваших буднів.
