Все мы привыкли просыпаться и засыпать со смартфонами в руках. Часто молодым людям нечем заняться, так что в вечернее время они берутся листать ленту новостей в социальных сетях или играть в любимые игры. Но мало кто догадывается, что особенно в ночное время использования смартфона является чрезвычайно вредным.
Как рассказывает «Ulvovi.info», в ходе многочисленных исследований ученые выяснили, что использование смартфона в ночное время суток может привести к определенному количеству психологических проблем. От так, смартфон может вызвать чувство тревоги, беспокойства, бессонницы, депрессии и даже биполярное расстройство.
Это связано с тем, что использование мобильных устройств ночью нарушает работу внутренних биологических часов человека, а это в результате повышает риск психических расстройств. В исследовании психологов приняли участие более 90 тысяч человек в возрасте от 37 до 73 лет. Ученые контролировали уровень активности каждого из участников эксперимента с помощью датчиков на запястье, которые они носили в течение семи дней.
С помощью специальных устройств исследователи измеряли степень нарушения биологических часов участников исследования. Ученым удалось выяснить, что у тех людей, которые ведут активную жизнь ночью, наблюдается более сильное нарушение внутренних часов по сравнению с людьми, для которых более естественной является дневная активность.
По авторским данным, результаты являются предупреждением для современного общества и напоминанием о том, что удаление от жизни в соответствии с его естественными ритмами оказывает негативное влияние на работу всего организма, а также на психоэмоциональное состояние человека.
Кроме того, ученые установили связь между нарушениями работы биологических часов и угнетающим ощущением одиночества, нестабильным настроением и чувством собственной неполноценности. По данным специалистов, люди, которые нарушили работу биологических часов использованием смартфонов в ночное время суток в результате чувствуют себя несчастными и одинокими.
- 12 просмотров
